Toimiminen jonkun muun kuin itsemme hyväksi tuntuu hyvältä, tunnemme itsemme varmemmiksi ja koemme vähemmän stressiä. Magneettikuvauksissa on havaittu, että tietyt aivoalueet aktiivoituvat, kun tunnemme myötätunnon tunteita. Tutkimuksissa on todettu korkeita oksitosiinitasoja ihmisillä, jotka mm. osallistuvat hyväntekeväisyyteen.

Kun olet pyyteetön ja ojennat auttavan kätesi, oksitosiinitasosi nousee, joka auttaa lievittämään stressiä. Epäitsekäs käytös voi myös laukaista aivojen palkkiopiirit (hyvän olon kemikaalit, kuten dopamiini ja endorfiini). Toisaalta, hyvää tarkoittavan pyyteettömän teon hormonaaliset hyödyt riippuvat epäitsekkään teon aitoudesta.

Tutkimus osoittaa, että pyyteettömät ihmiset ovat terveempiä ja elävät pidempään. Eräässä tutkimuksessa, joka seurasi yli 400 naista 30 vuoden ajan havaittiin, että 52% heistä jotka eivät osallistuneet minkäänlaiseen vapaaehtoistyöhön koki merkittäviä sairauksia. Vapaaehtoistyöhön osallistuvien joukosta vain 36% koki merkittäviä sairauksia.

Voiko ystävälliset teot ja anteliaisuus parantaa terveyttämme, pidentää elinikäämme ja tehdä meistä onnellisempia? Voiko aito epäitsekkyys olla lääke stressiin?

Lue lisää täältä

Sydän on viehättänyt ja kiehtonut meitä kautta aikojen. Kun joku esimerkiksi puhuu sydämestään tai seuraa sydäntään, se ei ole pelkästään sanontatapa. Ja riippumatta siitä mitä tiedämme sydämestä, kukaan ei voi sanoa varmuudella, koska ja miksi se lyö ensimmäisen lyöntinsä. Jotta ymmärtäisit, että sydämellä on rooli stressin hallinnassa ja suorituksissa ja minkälainen se rooli on, sinun on ensin ymmärrettävä miten aivosi kommunikoivat muun kehosi kanssa, etenkin sydämesi kanssa.

Olet ehkä tietoinen kehon autonomisesta hermostosta ja hormonaalisista reaktioista stressiin, ja miten aivot laukaisivat nämä reaktiot. Voit ehkä yllättyä kun kuulet, että sydämesi lähettää enemmän viestejä aivoillesi kuin mitä aivosi lähettää sydämellesi. Pitkään uskottiin, että aivot olivat pääasiassa signaalien lähettäjä ja sydän vastaanottaja. Tosiasiassa signaalit virtaavat edestakaisin. Kun sydämesi ja aivosi viestivät toistensa kanssa ja viestivät yhdessä kehosi kanssa, niiden lähettämät signaalit voivat vaikuttaa vahvasti siihen mitä ajattelet, tunnet ja miten toimit. Ja miten stressaantuneelta sinusta tuntuu. On todistettu, että tunteesi vaikuttavat sydämen signaaleihin. Muuttamalla sydämesi lähettämiä signaaleja aivoihin hermostojärjestelmäsi kautta, voit vaikuttaa kehosi stressinhallintaan.

Olet varmasti kuullut sanottavan tunsin sen sydämessäni, ... koko sydämestäni tai vaikkapa sydämeni sanoo että...
Kun olet sinut itsesi ja ympäristösi kanssa, kuulet sydämen kertovan mitä tehdä ja minne mennä - luota siihen.